5 návykov, ktoré predlžujú život
5 návykov, ktoré predlžujú život
Zvyky vždy ovplyvňovali ľudské zdravie. Mnoho ľudí vie o tom, že fajčenie má zuby vážne a sedavý životný štýl vedie k hemoroidom. Viete o dobrých návykoch?
inštrukcia
1
Viazajte sa na seba. Jeden z najjednoduchších návykov, ktorý jedného dňa môže zachrániť váš život. Nehody na cestách sú jednou z najčastejších príčin smrti.
2
Jedzte ovocie každý deň. Ovocie, zelenina, bylinky sú zdrojom živín a vlákniny. Čím viac ovocia vo vašej strave - tým lepšie bude stav vášho tela.
3
Jedzte zelený čaj. Zelený čaj má obrovské množstvo priaznivých vlastností: predlžuje život, znižuje pravdepodobnosť rakoviny, pomáha zvyšovať "správny" cholesterol, znižuje vysoký krvný tlak.
4
Pokračujte ďalej. Motorická aktivita zlepšuje zdravie a šport má dobrý vplyv na kĺby. Šport znižuje riziko srdcových ochorení a cukrovky.
5
Spávajte toľko, koľko chcete. Pravidelný nedostatok spánku môže trvať niekoľko ďalších rokov života. Navyše neustále nedostatok spánku vedie k veľkým problémom so zdravím a mentalitou. Pre normálny a zdravý život musíte spať najmenej 7-8 hodín.
