Ako vstúpiť do stavu zmeneného vedomia
Ako vstúpiť do stavu zmeneného vedomia
Stav zmeneného vedomia je zvláštnySituácia, keď ľudské telo spí, a myseľ je vzrušená. Je nazývaný samohypnózou, vedomým snom, náboženskou extázou alebo transom. Je schopný reštartovať telo, zbaviť ho úzkosti, strachu, stresu a úplne obnoviť silu.
inštrukcia
1
Vyberte si pokojné miesto, vytiahnite závesy,vypnite telefón a zapnite relaxačnú hudbu. Môže to byť hluk vody alebo spev vtákov, hlavnou vecou je, že sa mu páči a pod ním môžete relaxovať. Vezmite si pohodlnú pózu, posaďte sa na kreslo alebo ležte na posteli, cíťte teplo, pokoj a bezpečnosť.
2
Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite. Zabudnite na problémy. Povedzte, že teraz nie je potrebné ísť niekam alebo niečo robiť. Vychutnajte si tieto chvíle slobody.
3
Zhlboka nadýchnite, cíťte vzduchplní pľúca. Predstavte si, ako liečivá energia preniká do tela. S výdychom pocit, ako bolesť, únava a stres opúšťajú telo. Táto energia uvoľňuje napätie a toxíny. Zamerajte sa naň a dýchajte. Cíťte mysl a telo relaxovať.
4
Relaxujte pokožku hlavy, viečka, tvár, ústa. Prejdite na ramená, ruky, hrudník, brucho, boky, potom kolená a nohy. Pociťujte, ako telo uvoľňuje svaly, orgány, bunky, vlákna a nervy. Stávajú sa ľahké. Cítite teplo a ľahkosť tela. Sledujte svoj dych, predstavte životnú energiu, cíťte, že je vo vás.
5
Teraz sa ponorte hlbšiemeditačné úrovni, započítajte do mysle na 21. Pomaly. Zhlboka sa nadýchnite, vyslovte číslo, vydychujte. Na poslednej číslici cíťte pacienciu vo vnútri. Toto je stav zmeneného vedomia. Telo je uvoľnené, myseľ komunikuje s vesmírom na jemnej úrovni.
6
Existuje alternatívny spôsob, ako ponoriť sa,počnúc až 21, ale až 3. Podobne uvoľnite telo (od pokožky hlavy až po chodidlá chodidiel), urobte len trochu hlbokého dychu a predstavte číslo 3. Potom uvoľnite myseľ. Aby ste to urobili, predstavte si pokojné obrazy: rybníček s sedmokrásky, magický les, kŕmenie vtákov. Môže to byť čokoľvek, je dôležité cítiť pohodlie a pokoj. Urobte ešte trochu hlbšie povzdych a predstavte si číslo 2. Poslednou etapou je meditačná úroveň. Vezmite si ďalšie 3 hlboké dychy a predstavte si číslo 1. Táto technika vám umožňuje zmeniť stav vedomia na niekoľko minút. Bude to robiť, ak potrebujete rýchlo prijať rozhodnutie. Ak chcete zadať hlbší trans, prečítajte si od 10 do 1. Nevyhnutne v opačnom poradí.
7
A najjednoduchšia možnosť. Položte si chrbát a pozrite sa na strop. Zhlboka sa nadýchnite, zadržte dych dve alebo tri sekundy a pomaly vydychujte. Zavrite oči a držte si dych. Pokračujte až kým sa očné viečka nezaťažia. Nedávajte ostré pohyby, dýchajte hlboko a často.
