Ako si vybrať správnu topánku na beh
Ako si vybrať správnu topánku na beh
Masové jogging prebieha po celom svete azbierať tisíce účastníkov. Nie je ťažké stať sa fanúšikom kondičnej jazdy, stačí mať pár tenisiek a tepláková súprava. Najdôležitejšou vecou je vybrať správnu obuv. Len správne vybrané tenisky vám pomôžu vyhnúť sa zraneniu, unavené nohy a vám pomôžu cítiť radosť z prevádzky.
inštrukcia
1
Univerzálny bežecký pás sa nedá nájsť, takžepretože je potrebné jazdiť na rôznych trasách - dvoroch, parkoch, štadiónoch, dlažbe. V ideálnom prípade je pre každý povrch lepšie mať vlastnú obuv, takže bežci majú niekoľko párov bežeckých topánok.
2
Tenisky so silnou gumovou podrážkou výbornévhodné na jazdu na asfalte. Topánky s gumovými výčnelkami a výčnelkami sa najlepšie používajú na mokré chodníky alebo sneh. Zvlášť na jeseň počasie sú tenisky s hrotmi, ktoré pomáhajú cítiť sa stabilnejšie na mokrej, klzkej a studenej ceste. Ľahké tenisky sa používajú pri dlhých bežiach, takže nôh nevychádza z hmotnosti obuvi.
3
Horná časť športovej obuvi je vyrobená zale pod oka môže byť niekoľko vrstiev tkaniny, v závislosti na sezóne a vlhkosti. Pre športové topánky s hornou letnou úpravou bez druhej vrstvy. Pre tých, ktorí nie sú únavné a beží aj v zime, sú tu teplé tenisky.
4
Moderné tenisky - komplexný produktDizajn, berúc do úvahy anatomické vlastnosti chodidla. Existujú tri typy nastavenia nohy (pronácie). Keď spodná časť spodnej časti nohy spadne smerom dovnútra, ide o hyperpredáciu, ak je vonku, je supinačné, no ak je noha rovná, nazýva sa neutrálnou pronáciou. Nohy všetkých ľudí sú individuálne, preto existuje veľa druhov tenisiek. Hlavná vec je nájsť vhodnú obuv, ktorá kladie nohu športovca do neutrálnej polohy.
5
Je dôležité, aby ste bežali bez zraneniaje potrebné vybrať topánky s dobrou tlmiacou podrážkou tak, aby zhasli náraz nôh na tvrdú plochu. Materiály pre odpisy sú také materiály ako gél, pena, plastová doska. Je potrebné vybrať podošvu podľa telesnej hmotnosti, t.j. Čím väčšia váha bežca, tým viac odpisov to bude trvať.
