Ako si vybrať tenisky pre fitness
Efektívnosť tréningov fitness závisí nielenod intenzity tréningu alebo správnej psychickej nálady, ale tiež od športového oblečenia a najmä obuvi. Keďže značná časť bremena padá na nohy, je veľmi dôležité, aby fitness topánky boli pohodlné, nezapomínajte na tréning, ale naopak prinášajte len potešenie.
Rovnako ako v šatníku existuje niekoľko párov topánok pre rôzne príležitosti - "na ceste von", v kancelárii, každodenné, na chôdzu - a tenisky by mali byť pre rôzne druhy fitnes.
Tenisky na beh
Počas behu, obrovskénohy, a najmä - podpätky, zažíva stovky mŕtvych na zemi. Aby ste minimalizovali riziko poranenia joggingu, stojí za to zakúpiť špeciálnu bežeckú obuv s odpruženými podrážkami. V tomto prípade, čím väčšia je hmotnosť človeka, tým viac by mali byť tlmiace prvky. Ďalším dôležitým bodom, ktorý nemožno vynechať pri výbere bežeckých topánok, je nastavenie nohy. Aké sú varianty výroby? Hyperpinácia, keď sa vnútorná strana nohy otáča smerom dovnútra, supinačné, keď je hlavná váha prenášaná na vonkajšiu stranu nohy a neutrálna náklonnosť, keď noha zostane v rovine. Je to veľmi jednoduché definovať svoje staging - stačí pozrieť sa na každodenné obuv a určiť, ktorá strana podošvy je opotrebovaná. Vyberte bežecké topánky na beh, berúc do úvahy pronáciu - mali by položiť nohu do neutrálnej polohy. Tieto odporúčania budú tiež vyhovovať pri výbere tenisiek pre športové hry spojené s vysokou úrovňou mobility - tenis, volejbal, futbal, basketbal. Tenisky pre aerobik
Na rozdiel od monotónnej jazdy, aerobikuposkytuje rôzne typy aktívneho cvičenia. Kĺby členku sú vystavené veľkému zaťaženiu. Znížiť riziko zranení môže byť použitie tenisky s nadmerným vrcholom a pevná fixácia na holeniach. V tomto prípade by tenisky mali byť ľahké a priedušné. A keďže v aerobike je hlavná časť cvičení spojená s rôznymi typmi krokov, tlmiče nárazov by mali byť nielen v podpätkoch, ale aj na ponožkách. Tenisky pre pilates
Jóga, pilates, bodyflex sa vzťahujúpsychofyzikálne typy fitnes, ktoré predovšetkým preberajú harmóniu fyzickej, duševnej a duchovnej zložky človeka. Tieto typy fitness je lepšie robiť bez obuvi. Napríklad väčšina cvičení v pilates sa vykonáva v špeciálnej polohe nohy "pilates", keď sú ponožky od seba oddelené vzdialenosťou pästi. Táto situácia je dosť ťažké správne vykonávať v teniskách. Navyše cvičenia naosu prispievajú k lepšiemu výkonu cvičení, ktoré rozvíjajú silu, rovnováhu a flexibilitu. Všeobecné odporúčania
Bez ohľadu na to, aký druh kondície stecvičenie, tenisky musia spĺňať požiadavky na kvalitu. Podošva atletickej obuvi by mala byť mierne tuhá a pružná v mieste ohybu chodidla a materiál - prirodzený, ľahký a priedušný. Topánky si vyberajú lepšie na šnúrky - takže môžete nastaviť úroveň upevnenia nohy. Je lepšie kupovať tenisky vo večerných hodinách, keď je noha trochu väčšia. Ponožky na tenisky musia byť elastické. Zatlačte prst na špičku. Ak je zub, položte ich späť na policu.
