Ako bežať v daždi
Ako bežať v daždi
Ten, kto s najväčšou radosťou bežídobré počasie, nie je veľmi ochotný ísť na beh v daždi. A márne. Beh v daždi je schopný priniesť dvojitú radosť - udržiavate si fit a zároveň si vychutnáte čistý, daždivý vzduch. Stačí sa obliecť, aby ste sa nemokali z hlavy až na nohy.
inštrukcia
1
Pretekanie v daždi je možné len vtedy, ak je k dispozíciisprávne uniformy. Čo treba nosiť pri jazde závisí od okolitej teploty a intenzity zrážok. V slepý letný dážď, nemôžete nosiť nič zvláštne, zostať v obvyklom tréningu veci, ktoré budú suché, než budete mať čas dostať domov.
2
Ak je na ulici vietor, ale len z nebapravidelne kvapky niekoľko kvapiek, budete potrebovať dobrý windbreaker v podobe ľahkej vesty. Udrží teplo a ochráni ho pred studeným vzduchom, zostávajúce holé ruky prirodzeným spôsobom zabránia prehriatiu tela.
3
Chladnejšie počasie a silnejšie dážďpotreba hustého nepremokavého plášťa rýchlo rastie. Nie je nutné, aby bývajú na lacnú možnosť, že je lepšie preplatit trochu, ale vziať kvalitné oblečenie, ktoré sú nielen vodeodolné, ale tiež možnosť dýchať. V opačnom prípade sa po pár stovkách metrov budete cítiť ako kúpeľ. Je mokrá z dažďa vonku, zvnútra od potu. Obyčajná bunda málo vhodné pre beh, oni sú zvyčajne dosť silné, ale keď už nič iné po ruke nie je, môžete vyskúšať, čo sa stane.
4
Pokiaľ ide o topánky, nemožno sa vyhnúť vlhkým nohám.to sa ukáže. Nepoužívajte rovnaké kaučukové obuv na behanie a obvyklé tenisky sa ešte stále navlhčia. Vzhľadom k tomu, že nohy budú v neustálom pohybe, hypotermia nebude vám hroziť, ale byť pripravený na obilie, ktoré sú ľahko prísť trením topánky na vlhkú pokožku. Je možné vopred nalepené na zraniteľnosti vodovzdorné lepidlo, ktoré znížia pravdepodobnosť poškodenia nôh.
5
Ak nosíte okuliare, aby ste sa dali do dažďaBudete potrebovať čiapku s veľkým štítom, napríklad bejzbalové čiapky. To bude chrániť sklo pred padajúcimi kvapkami ušetrí zdanie cesty, zachrániť z takého malého problémy dostať nohu do kaluže. A aj keď máte vynikajúci zrak, nezanedbávať viečko v chladnom počasí. Mokré hlava v kombinácii s nízkych teplotách tendenciu oslabovať imunitný systém, a preto zle v tejto súvislosti úplne bezcenné.
