Ako jóga transformuje telo a zdravie
Ako jóga transformuje telo a zdravie
Jóga sa každoročne stáva obľúbenejším. Mnohí ho vnímajú ako filozofický prúd neoddeliteľný od fyzického vývoja, ale len ako súbor účinných cvičení. A v tomto nie je nič zlého, pretože vplyv jogy na telo je ťažké preceňovať.
Flexibilita a strečing - jeden z najzrejmejšíchvýhody, ktoré získate pri cvičení jogy. Správne vykonané asány nikdy nespôsobia preťahovanie alebo traumu. Všetko by sa malo robiť veľmi jemne, bez násilia proti sebe alebo iných negatívnych pocitov. Telo zvykne postupne na bremeno. Po niekoľkých týždňoch pravidelnej praxe si všimnete, ako sa zmenila amplitúda vašich pohybov. svorky v kĺboch zmizli a svaly sa stali citlivejšie.
Ak dlho trénujete jogu, vybude schopný upokojiť prácu vnútorných orgánov, pretože každá z asáni je zameraná na reguláciu práce jedného alebo viacerých z nich. Po prvé, zmeny ovplyvnia trávenie, krvný obeh, stiahnutie tekutín z tela. Aby sa to stalo, je potrebné nielen správne vykonávať všetky pohyby a väzy, ale aj monitorovať dýchanie. V tomto prípade budú mať vnútorné orgány ďalší vplyv a začne sa nastavovací proces.
Jóga normalizuje tok lymfy, vrátane oblasti vnútornej sekrécie. V dôsledku toho sa môžete zbaviť mnohých hormonálnych problémov, pretože vaše žľazy začnú správnejšie fungovať.
Jeden z najvýznamnejších vplyvov jogy na generálastav organizmu je spojený so zmenou vedomia a obrazom myšlienok. Nenechajte si ujsť sémantický prvok každej póze a postupne sa naučíte ovplyvňovať svoj vnútorný stav, ovládať emócie, prijímať energiu. Tento účinok jogy je oveľa ťažšie dosiahnuť ako fyzický vývoj. Na sebe pracovať, prečítajte si tematickú literatúru, nájsť dobrého poradcu, ktorý vám pomôže objavovať svet jogy v plnej výške.
