Stojí za to športovať počas choroby?
Stojí za to športovať počas choroby?
Často sa stáva, že náhle zima alebochrípka zrazí osobu v rytme športového tréningu. V takýchto prípadoch dochádza k prenasledovaniu a túžbe zapojiť sa ďalej, avšak väčšina lekárov sa zhoduje na tom, že výcvik počas vírusových ochorení nie je užitočný a dokonca nebezpečný.
Budete potrebovať
- Lekárska konzultácia
inštrukcia
1
Najčastejšou chorobou, ktorá sa stane s ľuďmi, bolaa ochorenia dýchacích vírusov zostávajú: prechladnutie a chrípka. Napriek zjavnej bezpečnosti týchto ochorení sa odporúča zastaviť počas nich ťažké fyzické aktivity (prácu alebo športový tréning) Gripp a ARVI sa vyznačujú vysokou horúčkou, bolesťami tela a vnútornými orgánmi. Organizmus a tak cítia veľké zaťaženie (zvýšená teplota ovplyvňuje stav srdca, cievy, vnútorné telá), a preto jeho nárast telesných cvičení vyčerpá ešte viac tela. V akejkoľvek fáze chrípky by mala byť fyzická aktivita znížená na minimum, čím sa eliminuje nielen výcvik, ale takmer všetka fyzická aktivita. V opačnom prípade sú komplikácie srdca, obličiek a pľúc možné, zbavenie sa im bude ťažšie ako v prípade najhoršieho vírusu.
2
Chlad do veľkej miery neznáša nebezpečnédôsledky. Zapojiť sa do športu môže byť v akomkoľvek štádiu choroby, ak nie je teplo a nepríjemné pocity v tele (s výnimkou bežné prechladnutie). V profesionálni športovci majú princíp separácie: v prípade, že nepohodlie je cítiť nad krkom, môžete cvičiť, ak je nižšia - v celom tele - je nutné zastaviť cvičenie, kým sa neuzdraví.
3
Nezabudnite to robiťepidémiami v telocvični, môžete infikovať iných ľudí, pretože často sú telocvične nefunkčné po triedach a infekcia sa dostane do pohodlia pre svoje mokré teplé prostredie.
4
S exacerbáciou chronických ochorenínemôžete trénovať kategoricky. Športovanie v tejto dobe môže zhoršiť zdravotné problémy (najmä s ohľadom na pľúcne a kardiovaskulárne choroby). Je potrebné čakať na zlepšenie stavu tela a až po tomto začatí lekcie na princípe "od malých po veľké", postupne zvyšovať zaťaženie tela. Rovnaké princípy pracujú s pooperačným zotavením (čas na zotavenie závisí od zložitosti operácie, je lepšie začať trénovať po súhlasu lekára).
5
Začnite tréning po prevedeníchoroba je lepšia postupne, bez toho, aby robila ostré škrabancov. Po ochladení môžete začať s tréningom v 5. - 7. deň oživenia po chrípke, je lepšie spať 1-2 týždne, nie menej. Fyzická aktivita v tejto dobe sa najlepšie prejavuje pri chôdzi, bicykli, tichom plávaní. Neodporúča sa okamžite pokúsiť sa o "dobiehanie" spoluhráčov.
