Tip 1: Užitočné vlastnosti arašidov pre zdravie
Tip 1: Užitočné vlastnosti arašidov pre zdravie
Arašidy patria do strukovín. Obsahuje množstvo vitamínov a minerálov, ktoré sú mimoriadne dôležité a prospešné pre zdravie nášho tela.
inštrukcia
1
Arašidy obsahujú vitamíny, minerály, živiny, antioxidanty a preto sú bohatým zdrojom energie.
2
Znižuje hladinu škodlivého cholesterolu a zvyšujehladina užitočného cholesterolu v tele v dôsledku prítomnosti mononenasýtených mastných kyselín, najmä kyseliny olejovej, ktorá je schopná zabrániť koronárnym ochoreniam.
3
Vitamín E obsiahnutý v arašidoch pomáha udržiavať integritu buniek sliznice a pokožky, a preto ich chráni pred voľnými radikálmi, ktoré poškodzujú naše telo.
4
Arašidy obsahujú vitamíny ako niacín,riboflavín, tiamín, vitamín B6, vitamín B9, kyselina pantoténová, atď a minerály: draslík, mangán, meď, vápnik, horčík, železo, selén, zinok, atď. a všetky z nich hrajú dôležitú úlohu v rade telesných funkcií ..
5
Arašidy môžu znížiť riziko vzniku rakovinyhrubého čreva, najmä u žien. Piestové arašidové maslo 2 lyžice dvakrát týždenne môže znížiť riziko rakoviny hrubého čreva u žien o 58% a u mužov o 27%.
6
Nízka hladina serotonínu vedie k depresii. Tryptofán obsiahnutý v arašidoch zvyšuje hladinu tejto chemickej látky a pomáha tak bojovať proti depresii.
Tip 2: Výhody orechov a ako si vybrať orechy
Ľudia jedli orechy od časuzhromažďovania. Všetko preto, lebo už ocenili svoje nutričné vlastnosti. V skutočnosti sú orechy takmer trikrát bohaté než akékoľvek ovocie v zložení. Obsahujú oveľa viac draslíka, vápnika, horčíka, fosforu, železa atď. Takže viac o výhodách orechov pre zdravie.
Výhody sladkých mandlí
mandle pomáhajú na vyššej úrovnicholesterol, hypertenzia, neoplastické ochorenia, ochorenia oka, vredy a pálenie záhy. Mandle s cukrom môžu odstrániť kašeľ, astmatické záchvaty, pleurisy. Horké mandle nie sú menej užitočné, používajú sa pri problémoch s horným dýchacím ústrojenstvom a obličkami.Výhody lieskových orechov
Ľadový orech sa často používa na odstránenie chronickýchúnava, s diabetom a hypertenziou. Lieskový orech sa odporúča ľuďom so zväčšenou prostatou, kŕčovými žilami. Táto matica je preukázaná pacientom s obezitou. Ošípané je možné konzumovať na prevenciu ochorení kardiovaskulárneho systému. Prínosom orechov je aj to, že v kombinácii s hrozienkami sa používa pri chronických anémiach.Benefity kešu
Nezastupiteľný asistent pre psoriázu, anémiu,porušovania metabolických procesov. Kešu, podobne ako žiadny iný výrobok, posilňuje imunitný systém a normalizuje prácu srdca. A tiež kešu sú užitočné pre zníženie hladiny cholesterolu v krvi.Používanie pistácií
Tieto zdravé orechy môžu znížiť srdce, sú tiež prevenciou srdcových ochorení, veľmi pozitívne pre mozog a pečeň.Používanie arašidov
Arašidy majú pozitívny účinok na nervové tkanivo,srdce, pečeň, dobre ovplyvňuje obnovu buniek, hladinu cholesterolu v krvi. Arašidy sú vynikajúcim cholagogom. Okrem toho každý vie, že arašidy sú tiež užitočné v tom, že zlepšuje pamäť, zvyšuje potenciu, libido.Výhody vlašských orechov
Orech má priaznivý vplyv na telonespavosť, dermatitída, nachladnutie, ochorenie srdca a vysoký krvný tlak. Oreš je predpísaný pre anémiu. Oko je preto užitočné pre staršie, tehotné a dojčiace ženy.Ako si vybrať kvalitné orechy
Uprednostňujte jadrá v systéme. Je lepšie vyberať orechy silnejšie. Otraste maticu - nesmie to robiť zvuk. Opatrne skontrolujte škrupinu zo všetkých strán, pokiaľ ide o praskliny a štiepky. Vyberte matice v škrupine alebo aspoň jeden kus. Orechy by sa nemali roztrhnúť. Čas použiteľnosti v rezaných jadrách je výrazne zredukovaný a hnojenie sa stáva oveľa rýchlejšie, pretože mušivé orechy môžu spôsobiť ťažkú otravu. Plodové huby v jadre produkujú smrteľné látky aflatoxíny. Nemôžu byť určené nelaboratórnymi metódami: sú úplne bez chuti a necítia. Aflatoxíny nie sú počas pečenia zničené. Pretože môžu spôsobiť rakovinu. Pri výbere orechov venujte pozornosť krajine pôvodu. Lídrom vo výrobe vlašských orechov je Francúzsko, ktoré dodáva orechy s tenkou škrupinou a úžasnou chuťou. Pine orechy sú dobré, ak sú dovážané zo Sibíru, Ďalekého východu, Talianska a Pakistanu. Dobrý arašid zásobuje china.Pri zberom pistácií sa pozrite na to, či otvorili škrupinu, alebo nie. Prirodzene sa rozdelia pistácie, ktoré sú považované za najchutnejšie.Tip 3: Kalorický obsah orechov nie je dôvodom na ich odmietnutie
Orechy sú veľmi kalorické. Keď sa obávam, že zvážime, veľa ľudí ich vylúči zo stravy. Tým sa zbavia mnohých základných živín. Ak používate tieto produkty s mierou, nebude to mať žiadnu škodu pre zdravie.
