7 zvykov emocionálne "inteligentných" ľudí
7 zvykov emocionálne "inteligentných" ľudí
"Ktokoľvek sa môže zlobiť - je to jednoduché. Ale byť naštvaný na správnu osobu, na správny stupeň, v správny čas, na konkrétny účel a vhodný spôsob - to je problém. " V tejto citácii filozof Aristotle skvele zhŕňa pojem, ktorý sa stal horúcou témou v psychológii, vzdelávaní a podnikaní - emocionálnej inteligencii. Emocionálne inteligentní ľudia majú množstvo návykov a správania, ktoré pomáhajú zvládnuť ich emócie, ako aj pochopenie pocitov iných. Existuje 7 kľúčových zvykov, ktoré majú emocionálne inteligentných ľudí. Každá osoba môže rozvíjať tieto návyky.
inštrukcia
1
Emocionálne inteligentní ľudia čerpajúpozornosť na to, čo cítia. Psychológ Daniel Goleman definuje sebapoznanie ako jednu z kľúčových zložiek emocionálnej inteligencie. Sebapoznanie zahŕňa schopnosť rozpoznať náladu, emócie a pocity. Súčasťou sebapoznávania je aj znalosť toho, ako vaše vlastné emócie a nálada ovplyvňujú ostatných ľudí. Táto schopnosť ovládať vlastné emocionálne stavy je hlavnou požiadavkou pre emočnú inteligenciu.
2
Rozumie tomu, čo cítia ostatní ľudia. Empatia je ďalším hlavným prvkom emočnej inteligencie Golemana. Zahŕňa schopnosť porozumieť emóciam druhých. Ak chcete komunikovať s inými ľuďmi v rôznych oblastiach života, napríklad v práci alebo v škole, potrebujete vedieť, čo cítia.
3
Sú schopní regulovať svoje emócie. Samoregulácia je základom emocionálnej inteligencie. Emocionálne inteligentní ľudia si myslia pred konaním. Sú v harmónii s tým, čo cítia, ale neumožňujú, aby ich vlastné emócie ovládali svoje životy.
4
Sú motivovaní. Motivácia je potrebná na dosiahnutie ich cieľov a schopností kontrolovať svoje správanie a pocity z dlhodobého úspechu. Pri rozhodovaní vedia, čo môžu urobiť, aby zlepšili svoj život a posunuli sa o krok bližšie k dosiahnutiu svojich cieľov.
5
Majú veľké sociálne zručnosti. Emocionálne inteligentní ľudia rozvinuli sociálne zručnosti, pravdepodobne čiastočne preto, lebo sú nielen v súlade s vlastnými pocitmi, ale aj s pocitmi druhých. Vedia, ako sa vyrovnávať s ľuďmi, podporovať sociálne vzťahy a pomáhať iným ľuďom uspieť.
6
Sú ochotní a schopní diskutovať o pocitoch s ostatnými. Je dôležité nielen pochopiť, ale aj vedieť, ako správne vyjadriť pocity.
7
Sú schopní správne identifikovať hlavnépríčiny ich emócií. Emocionálne inteligentní ľudia sa môžu pozrieť na situáciu a správne určiť pravý zdroj ich pocitov. Na prvý pohľad sa to môže zdať ako jednoduchá úloha, ale realita je, že náš emocionálny život môže byť dosť komplikovaný, najmä pokiaľ ide o také silné pocity ako láska a hnev.
